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Una de cada seis personas. A continuación se enumeran nueve alternativas no farmacológicas para combatir, al menos en una primera instancia, la ansiedad. Hacer actividad física El citado trabajo, elaborado por CinfaSalud, menciona que la actividad física es una de las principales vías mencionadas por los encuestados para reducir sus niveles de estrés. Tiene sentido, porque el ejercicio favorece la producción de noradrenalina, una sustancia que modera la respuesta del cerebro al estrés, y de endorfinas, el neurotransmisor conocido como la hormona de la felicidad puesto que produce bienestar y alegría. También ayuda a segregar dopamina y serotonina, otros agentes químicos que contribuyen con esas sensaciones placenteras. Beber infusiones Las infusiones de ciertas hierbas son bebidas desde hace siglos por multitud de culturas, las cuales les han atribuido diversas propiedades, entre ellas un efecto relajante y ansiolítico. La ciencia ha comprobado esos efectos en el caso de algunas infusiones, como las de manzanillala tilala valeriana y el té de Ashwagandha muy utilizado por los practicantes del hinduismo.

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El mejor consejo que te podemos dar desde la distancia es que consultes a tu médico para que pueda realizar un seguimiento adecuado de las circunstancias de tu madre. Saludos cordiales 14 septiembre, a las am me han formulado para la hipertension losartan, pero me produjo mucho insomnio. Me cambiaron a nifedipino, pero ha sido igual. Pablo Muñoz Gacto dice: 16 septiembre, a las am Hola Gloria, Tienes que consultar a tu galeno para cualquier cambio o comentario sobre tu medicación. Gracias por comentar y saludos cordiales Carlos Miranda dice: 18 septiembre, a las pm Muy buen post, llevo tratando desde hace algunos años con esta enfermedad de la hipertension y sin duda la parte mas dura para mi fue la dieta, pero conforme era disciplinado llego un momento en que se volvio un habito comer sano. Por otro lado es importante estar siempre laxo para tener controlado el estres y la presión arterial, por ejemplo yo me junto con mis amigos una vez por semana para jugar villar, ya que esta actividad me relaja y se libera el estres acumulado.

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